亚健康预防十字方针

　　昌吉佳美医院保健专家提出亚健康”预防十字方针“：

　　⒈“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

　　⒉“减压”，即适时缓解过度紧张和压力;

　　⒊“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠;

　　⒋“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

　　⒌“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。